क्या ठंड में दही खाना चाहिए ? शरीर के लिए कितना फायदेमंद है जानें

सर्दियों में दही खाने से गले में परेशानी हो सकती है. लेकिन दही में अच्छे बैक्टीरिया, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए दही हर मौसम में खाया जा सकता है. रात के वक्त दही को खाने से बचें. दही आपके आंत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है. साथ ही इसमें कैल्शियम, विटामिन बी 12 और फॉस्फोरस भी प्रचुर मात्रा में होते हैं. ठंड में दही का सेवन करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है. हालांकि, सर्दियों में श्वास संबंधी मरीजों को शाम में दही नहीं खाना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से बलगम की समस्या हो सकती है, खासकर की एलर्जी और अस्थमा से पीड़ित लोगों को.

दही आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है जानें

-दही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक है.

-दही के सेवन से दांत भी मजबूत होते हैं. दही ऑस्टियोपोरोसिस (जोडों की बीमारी) जैसी बीमारी से लड़ने में भी कारगर होता है.

-दही पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

-दही में अजवाइन मिलाकर पीने से कब्ज की शिकायत नहीं रहती.

-लू से बचने के लिए दही का प्रयोग किया जाता है. लू लगने पर दही पीना चाहिए.

-दही पीने से पाचन क्षमता मजबूत होती है और भूख भी अच्छे से लगने लगती है.

-सर्दी और खांसी के कारण सांस की नली में इन्फेक्शन हो जाता है जिससे बचने के लिए दही का प्रयोग करना चाहिए.

-मुंह के छालों के लिए यह बहुत ही अच्छा घरेलू नुस्खा है. मुंह में छाले होने पर दही से कुल्ला करने पर छाले खत्म होते हैं.

-दही के नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है.

-चेहरे पर दही लगाने से त्वचा मुलायम होती है और त्वचा में निखार आने लगता है.

-गर्मियों में त्वचा पर सनबर्न होने के बाद दही से मलना चाहिए, इससे सनबर्न और टैन से लाभ मिलता है.

-त्वचा का रूखापन दूर करने के लिए दही का प्रयोग लोग करते हैं.

-जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ दही का चेहरे पर लगाने से चेहरे का रूखापन नहीं रहता.